มันเริ่มจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ก่อกวนในใจของคุณ บางทีคุณอาจสูญเสียลูกค้า การขายล้มเหลว หรือการชำระเงินล่าช้า หรืออาจจะเป็นคำพูดของใครบางคน จิตใจของคุณเริ่มขับเคลื่อนไปข้างหน้า จากนั้นถอยหลังและไปข้างหน้าอีกครั้ง จินตนาการถึงสถานการณ์วันโลกาวินาศและผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุด มันให้ความรู้สึกเหมือนจริงจนหัวใจของคุณเริ่มสูบฉีด คุณพยายามจดจ่อกับสิ่งอื่น แต่ภายในไม่กี่นาทีคุณก็มี
ความคิดเชิงลบแบบเดียวกัน ยินดีด้วย — คุณได้เข้าสู่เขตวิตก
กังวลอย่างเป็นทางการแล้ว
ที่เกี่ยวข้อง: Busters ความเครียด 60 วินาทีสำหรับผู้ประกอบการที่มีงานยุ่งมาก
ความกังวล ความสงสัย และความกลัวล้วนแล้วแต่เป็นอารมณ์ที่คนส่วนใหญ่มองว่าค่อนข้างเป็นลบ แต่สำหรับผู้ประกอบการ ความกังวลและความกลัวอาจเป็นเรื่องที่ยากเป็นพิเศษ เพราะสิ่งเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อการดำรงชีวิตของคุณ ข่าวดีก็คือความกลัวและความกังวลก็มีประโยชน์เช่นกัน ความกังวลเกี่ยวกับความล้มเหลวทางการเงิน การถูกปฏิเสธ และค่าเสียโอกาสอาจเป็นเพียงเชื้อเพลิงที่คุณต้องดำเนินการ ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณเริ่มกังวล ให้หากลยุทธ์เหล่านี้มาใส่ความกลัวในกระจกมองหลังและก้าวไปสู่เป้าหมายต่อไป:
1. รับรู้บางอย่าง
ในขณะที่ความกลัวและความกังวลสามารถรู้สึกได้อย่างแน่นอน แต่ความกังวลส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นในอนาคต สถานการณ์ที่คุณจินตนาการไว้ยังไม่เกิดขึ้น มีคำย่อที่มีประโยชน์สำหรับความคิดที่น่ากลัวประเภทนี้ นั่นคือ เหตุการณ์เท็จที่ปรากฏจริง (FEAR) เคล็ดลับคือการมีสติในการคิดตามความกลัวและตัดสินใจอย่างแข็งขันที่จะทำการเปลี่ยนแปลง ความตระหนักคือกุญแจสำคัญ
2. ยอมรับค่า (จำกัด) ของความกังวลของคุณ
ตอนนี้คุณรู้ถึงความกังวลแล้ว ก็ถึงเวลาปรับเปลี่ยนสิ่งต่างๆ ใหม่ การปรับโครงสร้างทางปัญญาเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการทดสอบความถูกต้องของความคิดของคุณ ถามตัวเองว่าความกังวลนี้มีประโยชน์ในการแก้ปัญหาของฉันหรือไม่? จากนั้นทดสอบทฤษฎีของคุณเอง คุณอาจพบว่าความกังวลไม่ได้ช่วยอะไรเลย แต่จะเกิดอะไรขึ้นหากมีเหตุผลบางประการสำหรับความกังวลของคุณ ความกลัวเริ่มต้นของคุณที่ก่อให้เกิดความกังวลอาจเป็นสัญญาณที่ดีว่ามีบางอย่างต้องเปลี่ยนแปลง เจาะลึก ค้นหาว่าอะไรที่กวนใจคุณจริงๆ แล้วทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง
3. กำหนดเส้นตายให้กับความกังวล
แม้ว่าคุณจะพบว่าความกังวลของคุณมีค่าจำกัด แต่คุณก็ยังต้องตัดใจจากตัวคุณเอง มิฉะนั้นคุณก็เสี่ยงที่จะไม่เกิดผล การจำกัดขอบเขตความกังวลของคุณไม่ได้หมายถึงการระงับความรู้สึกหวาดกลัว แต่เป็นการจำกัดพื้นที่และเวลาในชีวิตของคุณ คุณมีเวลา พลังงาน และโฟกัสมากในหนึ่งวันเท่านั้น ดังนั้นอย่าเสียทรัพยากรเหล่านั้นไปกับความกังวล ให้สิทธิ์ตัวเองในการทำงานผ่านอารมณ์ จากนั้นกำหนดเส้นตายแล้วออกจากรถไฟกังวล
ความกังวลในที่ทำงานที่พบบ่อยที่สุดและวิธีเอาชนะพวกเขา
4. สร้างและทำซ้ำการยืนยันหรือนิสัยที่ไร้กังวล
ต่อไป เปลี่ยนความคิดที่เต็มไปด้วยความกังวลเพื่อตัดวงจรความกลัว ลองสร้างความมั่นใจในตัวเองที่คุณบอกตัวเองทุกครั้งที่คุณเริ่มกังวล ทำให้มันเรียบง่ายแต่มีความหมาย บางอย่างเช่น “ทุกอย่างมักจะได้ผลสำหรับฉัน” “ฉันแค่จะก้าวไปข้างหน้า” หรือ “ฉันเคยผ่านจุดที่ยากลำบากมาก่อน ดังนั้นฉันจึงรู้ว่าฉันสามารถทำได้อีกครั้ง” หากการยืนยันไม่ใช่สไตล์ของคุณ ให้สร้างนิสัยทางกายภาพเพื่อเขย่าสภาพจิตใจของคุณ การเดิน การวิ่ง หรือการออกกำลังกายประเภทใดก็ตามที่ทำให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหว มีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนสภาพจิตใจของคุณ
5. ก้าวไปข้างหน้าหนึ่งก้าว
เพียงขั้นตอนเดียว ไม่มีอะไรมาก ไม่มีอะไรน้อย ผู้คนมักจะหยุดนิ่งเมื่อพวกเขาเต็มไปด้วยความกังวลและไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไร เลือกสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้ตอนนี้เพื่อเดินหน้าต่อไป แบ่งงานใหญ่ออกเป็นชิ้นๆ โทรออก 1 ครั้ง หรือตั้งเวลาทำงานในโครงการ 20 นาที เลือกการกระทำเล็กๆ น้อยๆ ที่สร้างผลกระทบซึ่งเหมาะสมกับตำแหน่งที่คุณอยู่
6. เข้าถึงความกตัญญู
เป็นเรื่องยากที่จะคิดว่าอะไรจะเกิดขึ้นเมื่อทุกอย่างดูเหมือนจะลงเอยในตะกร้า แต่การฝึกความกตัญญูเป็นวิธีที่เร็วที่สุดวิธีหนึ่งในการพาตัวเองออกจากความกลัว การจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ คุณจะสร้างพื้นที่มากขึ้นโดยอัตโนมัติสำหรับการยกระดับความคิด และลดพื้นที่เชิงลบที่บดบังจิตใจของคุณ ใช้เวลาสักครู่และคิดเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง – สิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในตอนนี้ แม้ว่าจะเป็นเพียงแค่สุขภาพของคุณ กาแฟดีๆ สักถ้วย หรือความจริงที่ว่าคุณเป็นเจ้าของธุรกิจของคุณเอง
ที่เกี่ยวข้อง: วิธีทำลายอุปสรรคทางจิตและเข้าถึงระดับความสำเร็จที่คุณต้องการ
7. รักษาศรัทธาและจิตใจของคุณให้เข้มแข็ง
เมื่อพูดถึงเรื่องนี้ ผู้ประกอบการจำเป็นต้องมีความเชื่ออย่างบ้าคลั่งในความสามารถในการประสบความสำเร็จ สถิติ คนแปลกหน้า โทรลล์ออนไลน์ หรือแม้แต่เพื่อนและครอบครัวอาจบอกคุณว่าไม่มีทางที่คุณจะทำได้ ยิ่งมีเหตุผลมากขึ้น ศรัทธาในตัวเองของคุณต้องมั่นคง วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการรักษาสภาพ
Credit : สล็อต 888 เว็บตรง ไม่ผ่านเอเย่นต์ ไม่มี ขั้นต่ำ / ดูหนังฟรี
